infos & tipps zur sexualität

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"Sexualität ist ein Stresspuffer"
Zeitdruck killt jede Lust – und wir finden selten heraus aus dem Hamsterrad. Prof. Uwe Hartmann, Psychologe und Paartherapeut von der Medizinischen Hochschule Hannover, erklärt im Interview das Verhältnis von Sex und Stress.

Chronischer Stress führt zur Reduzierung des Testosteronspiegels. Das bedeutet, dass der Lustpegel sinkt. Andere Hormone und Neurotransmitter werden hochgeregelt, etwa das Beta-Endorphin – und das ist der größte Lustkiller, den wir in unserem Organismus haben. Beim Mann funktioniert es so, bei der Frau vermutlich ähnlich.

Wirkt sich positiver Stress lustmindernd aus?

Phasen der Anspannung können eine Bereicherung sein, wenn der Stress gemeinsam bewältigt wird.

Wie können wir der Stressfalle entkommen?

Wir wissen, dass befriedigende Sexualität einer der wichtigsten Stresspuffer ist. Es gibt in unserem Körper ein Anti-Stress-System. Die Intimität in der Paarbeziehung trägt ganz entscheidend dazu bei, uns runterzuregulieren und zu entspannen.

Wie können wir die Lust lebendig halten?

Wir müssen uns fragen: Wo liegen unsere Lustkiller? Das kann bei jedem Paar etwas anderes sein. Ein Paar muss sich entwickeln. Es kann nicht auf ewig von dem Bonus zehren, den man am Anfang hatte. Es gilt, wie die Amerikaner sagen: "Fight, not flight" – kämpfen, nicht abhauen. Versuchen Sie, den Partner neu zu erleben: In eine langfristige Beziehung muss man immer auch investieren.

Ihr persönlicher Tipp?

Erwartet nicht von jeder sexuellen Begegnung so furchtbar viel. Jedes Mal, wenn wir uns sinnlich berühren und zärtlich streicheln, werden Hormone freigesetzt, die uns gut tun.

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Schnarchen kann zu Impotenz und Herzinfarkten führen
Mannheim (dpa) - Schnarchen kann nach Angaben von Ärzten zu Impotenz führen und das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen erhöhen. Etwa fünf Prozent der 40 Millionen Schnarcher in Deutschland müssten behandelt werden.

Schnarchen sei nicht nur ein soziales Problem in den Schlafzimmern, sagte der Direktor der Hals-Nasen-Ohren-Klinik am Universitätskrankenhaus Mannheim, Prof. Karl Hörmann.

Nach Angaben der Deutschen Fortbildungsgesellschaft der HNO-Ärzte bedeutet jeder Schnaufer für Schnarcher Atemnot, weil beim Einatmen nicht genügend Luft in die Lunge gelangt. Der Körper reagiere darauf mit Panik. Deshalb seien Schnarcher morgens entkräftet und unkonzentriert. Bei Männern könnten auch Erektionsstörungen die Folge sein. Zudem erhöhe der Sauerstoffmangel das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten, sagte Hörmann.

Besonders betroffen sind Männer mit Übergewicht. Frauen werden dagegen erst in den Wechseljahren im Schlaf lauter, weil sich die Hormone umstellen. Um den gefährdeten Schnarchern zu helfen, müssen Ärzte teilweise Tests in Schlaflabors machen. Unter anderem mit Gewichtabnahme, kleinen Operationen oder speziellen Masken könne das Schnarchen überwunden werden, sagte Hörmann.

Die HNO-Spezialisten warnten zudem vor zunehmenden Hörschäden auf Grund von Freizeitlärm. Jeder vierte Jugendliche habe bereits Hörschäden, sagte der Geschäftsführer der Fortbildungsgesellschaft, Bruno Schmolke. Insgesamt sind nach den Angaben 14 Millionen Menschen in Deutschland schwerhörig.