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Zitat von Hotguy26
Eiweiß in so hohen Dosierungen kann kein Mensch verstoffwechseln aber die Leute bilden sich immer wieder ein dass es geht.
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Je mehr Muskelmasse & "verletzte" Muskeln man hat, desto mehr Eiweiß braucht ein Körper zur Erhaltung & zum Wachstum der Muskelmasse.
Fettleibige Menschen haben im Vergleich zu einem Bodybuilder bei gleichen Gewicht ein viel niedrigeren Proteinbedarf, da sie schon weniger Muskelmasse haben.
In welchen hohen Dosierungen? 3g pro Kilogrammkörpergewicht? Ja, finde ich auch zu hoch.
Würde nur bis maximal 2g Kilogrammkörpergewicht gehen.
Gibt ja verschiedene Studien, die verschiedene Ergebnisse haben.
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Zitat von Hotguy26
Danke für den Tip aber von dem Whey hab ich schon vor 5 Jahren Dünschiss bekommen. 
[...]
Kurz gesagt : Das Whey landet zu 99% im Klo. |
Bei dir wohl, wenn du davon Durchfall bekommst. Die Mehrheit der Whey-Nutzer bekommt davon kein Durchfall.
Vielleicht hatte dein Whey-Pulver zu viel Süßstoffe drin.
Süßstoffe wirken bei manchen Menschen abführend.
Du könntest ja mal ein Whey-Pulver mit weniger oder gar keinem Süßstoff probieren.
Mit 99% übertreibst du ganz schön.
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Zitat von Hotguy26
Unbehandelte Proteine sind die am einfachsten zu verwerten :Fisch,fettarmes Fleisch,Käse ect.
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Das wären dann aber nur
roher Fisch,
rohes Fleisch und auch nicht jeder Käse!
Die wenigsten essen in unserer Gesellschaft rohes Fleisch.
Whey ist schon eine sehr gute Proteinquelle, da es wirklich alle verschiedenen Aminosäuren enthält, die der menschliche Körper auch braucht.
Die biologische Wertigkeit von Whey liegt
über 100. (Angeblich 104-110)
(Die biologische Wertigkeit ist ein Skalenwert - je höher, desto besser!)
Bei einem Hühnerei soll sie bei 100 liegen, bei Rindfleisch bei 92, bei Schweinefleisch bei 85 und bei Geflügel nur bei 80.
Man kann aber durch Kombination von verschiedenen Lebensmitteln eine höhere biologische Wertigkeit des Proteins erzielen.
Zum Beispiel soll Rindfleisch in Kombination mit Kartoffeln eine Wertigkeit von 114 ergeben. (Angeblich: Verhältnis: 77% Rindfleisch + 23% Kartoffeln)
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Zitat von Hotguy26
Das whey an sich ist nicht unbedingt schlecht - ist ist einfach zuviel Eiweiß für deinen Körper bzw zu hoch konzentriert.
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Zu hoch konzentriert?
Whey ist richtig optimal!
Wie schon geschrieben: biologische Wertigkeit von
über 100 (Angeblich 104-110)
Es enhtält einfach alle lebensnotwenigen Aminosäuren.
Ob es zu viel für den Körper ist, ist ja davon abhängig, wieviel man davon zu sich nimmt.
Zu viel Eiweiß kannst du auch durch Fleisch, ... am Tag zu dir nehmen und hast dabei noch ungesunde Fette.
Zitat von rider12
was hat ein eiweiß mit der produktion von testo zu tun ?
dafür ust der hoden verantwortlich und zum teil die prostata
was im gehirn gesteurt wird wieviel wan blablaba
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Eiweiß soll auch Einfluss auf den Testosteronspiegel haben!
Die Nebennieren produzieren übrigens auch Testosteron. - Frauen haben ja schließlich auch Testosteron.
Zum Thema Maca:
Ich habe auch nur gute Erfahrungen mit
Maca & Zink zusammen gemacht.
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