Bei mir ging es mit 48 los.
Ich habe folgendes gemacht.
Aufhören zu Rauchen, ging schon besser.
Vom Bier auf Rotwein umgestiegen, hatte auch was.
Aber richtig reingehauen hat es erst als ich extrem viel Ausdauersport machte,
Nach einem alten Rezept meines Vorfahren viel Tee und gesund ernähren mit einem großen Anteil Gemüse
( Fenchel, Sellerie, Knoblauch, frischer Salat, Rettich,)
Ab und zu einen Liter Milch.
Ein großes Rindersteak in der Woche.
Es gibt auch viele Übungen die man zu Hause machen kann um die Durchblutung zu fördern.
Mir hat es spürbar geholfen und hab wieder ein gutes Gefühl beim Sex.
Hau rein es geht um Dich und nur um Dich.
Gruß
Plj
